Prehranjevalne navade Vzdrževanje optimalne telesne mase skozi celo življenje, naj bi bil poglavitni cilj vsakega posameznika, ki je kadarkoli imel težave z odvečnimi kilogrami. Preprečevanje ponovnega skladiščenja maščob je še bolj pomembno kot samo hujšanje. [...]
Nepredvidljivi učinek zeliščnih izdelkov na zdravje Na trgu najdemo vedno veliko prehranskih dopolnil na osnovi zelišč, ki naj bi spodbudila hitrejše izgorevanje maščob v telesu in s tem hujšanje. Zaradi obsežnega in uspešnega marketinga se takšnih [...]
Hujšanje in nato vzdrževanje idealne oziroma normalne telesne mase temelji na spoznanju, da povečano telesno maso povzroča zlasti nezdrav način življenja. Preden posameznik prične s shujševalno dieto mora najprej spoznati in ugotoviti ali je življenjski [...]
Zadnja modna hitra dieta, katera obljublja, da bomo v kratkem času izgubili odvečne kilograme, pogosto ne obrodi uspehov. Uspešnost hitrih diet je vprašljiva. Posamezniki, ki se redno poslužijo hitre diete, so pogosto nagnjeni k ponovnemu [...]
Številne študije navajajo, da ima izguba telesne maščobe v kombinaciji diete in fizične aktivnosti ugodne učinke na zdravje, vključno z zmanjšano koncentracijo omenjenih vnetnih dejavnikov, ne glede na indeks telesne mase posameznika. V randomizirani študiji, [...]
Inzulin in razgradnja maščob Metabolit ogljikovih hidratov je glukoza. Glukoza je v krvi največji stimulant sekrecije anabolnega hormona inzulina, kateri močno inhibira lipolizo in glikogenolizo. Neprestana hiperinzulimenija povzroči predispozicijo metabolnega stanja, pri katerem se maščobe [...]
Motivacija je ključnega pomena za dosego zadanih ciljev, saj je pogosto prav pomanjkanje motivacije razlog za neuspeh. Izvor motivacije je v nas samih, vendar so zunanji dejavniki tisti, ki sprožijo željo po doseganju nekega cilja. [...]
L-karnitin je snov, ki jo v omejenih količinah zaužijemo s prehrano, prav tako pa se sintetizira iz aminokislin lizina in metionina (v prisotnosti vitaminov C, B6, niacina in železa) v jetrih in deloma v ledvicah. Učinek [...]
Z uporabo zelišč in zeliščnih sestavin, kot so zeleni čaj, kofein in kapsaicin, lahko spodbudimo in povečamo termogenezo, metabolizem in s tem porabo energije. Zeleni čaj poveča oksidacijo maščob Zeleni čaj vsebuje katehine, kateri zavirajo [...]
Med letom 1960 in 1970 je bilo opravljenih več študij, katere so dokazale večjo učinkovitost oziroma izgubo telesne mase z uporabo ketonske diete v primerjavi z nizko maščobno dieto. V študijah so primerjali rezultate diet, [...]
