fbpx

Zdrava prehrana

/Zdrava prehrana
­

Sposobnost sinteze koencima Q10 s starostjo vpada, zakaj je toliko pomemben za optimalno delovanje srca?

Koencim Q10 ali ubikinon je substanca zelo podobna vitaminom. Prisoten je v vseh celicah v našem organizmu, največ se ga nahaja v srcu, jetrih, ledvicah in trebušni slinavki - v organih z visoko stopnjo metabolizma. [...]

OGLJIKOVI HIDRATI – GORIVO ČLOVEŠKEGA TELESA – Osnove zdrave prehrane (3. del)

V tretjem delu bomo govorili o ogljikovih hidratih, njihovih oblikah in vlogi v zdravi prehrani. Bistvo življenja je energija. Če smo v prejšnjem delu beljakovine označili kot gradnike našega telesa, lahko ogljikove hidrate označimo kot [...]

Pomanjkanje vitamina D povzroča tako imenovane “sezonske motnje razpoloženja”

Pomanjkanje vitamina D lahko vpliva na razvoj »sezonskih« motenj razpoloženja, čustvenih ali celo nevropsihiatričnih motenj. Sezonska motnja razpoloženja se pojavi v času, ko je manj razpoložljivih UV sončnih žarkov. Motnje razpoloženja Za tovrstne motnje razpoloženja so [...]

Ali so prehranska dopolnila zares popolnoma varna za uživanje?

Prehranska dopolnila so v zadnjih letih postala zelo priljubljen dodatek dnevni prehrani. Po njih posegamo iz različnih razlogov. Nekateri jemljejo prehranska dopolnila preventivno proti bolezni, drugi pa z namenom da bi izboljšali fizične ali umske [...]

Antioksidanti v dnevni prehrani preprečujejo nastanek kroničnih vnetnih bolezni

Vnetni odziv predstavlja začetni in ključni korak pri spopadu z okužbo in celjenju ran, saj aktivira imunski sistem. Hkrati, paje vnetje tudi skupni imenovalec velikega števila sodobnih kroničnih bolezni. Kronično vnetje Dalj časa trajajoče vnetje [...]

Utrujenost je lahko posledica pomanjkanja minerala kalija

Kalij je eden od najpomembnejših mineralov za človeka in je nujno potreben za normalno delovanje organizma. Kalij je zelo pomemben pri biokemičnih reakcijah v celicah, kjer ima številne vloge. Sodeluje pri sintezi proteinov in metabolizmu [...]

BELJAKOVINE, KOT OSNOVNI GRADNIKI ŽIVLJENJA – Osnove zdrave prehrane (2.del)

V drugem delu osnov zdrave prehrane bomo govorili gradnikih naših mišic - beljakovinah. Beljakovine so gradniki človeškega telesa, ki sestavljajo mišice, kožo, lase, pomembne pa so tudi kot strukturna opora za človeško celico. Poleg funkcije [...]

Kaj je ortoreksija? Zakaj je pretirana skrb za zdravo prehrano škodljiva?

Ko postanejo nezdravo prehranjevanje in debelost prava epidemija globalne razsežnosti, se nas upravičeno veliko preusmeri v zdrav način življenja in zdravo prehranjevanje. Vendar kje naj bi bila meja med zdravim in nezdravim prehranjevanjem? Ko postane [...]

ŠEST SESTAVNIH DELOV ZDRAVEGA PREHRANJEVANJA – Osnove zdrave prehrane (1. del)

V medijih pogosto zasledimo izraz zdrava prehrana. Skoraj se zdi, da je poleg besede hrana ali poleg določenega živila ali jedi najpogostejši pridevnik »zdrava« ali »zdravo«. Poraja se pa vprašanje, ali sploh vemo kaj zdrava [...]

Pistacija – polna nutrientov, pri nizko hidratnih dietah pomaga pri hujšanju

Pistacija je bila že v prazgodovini, zaradi svoje hranilne vrednosti in potencialnega zdravilnega učinka, del človeške prehrane. Pistacija vsebuje številne bioaktivne spojine Pistacija je plod drevesa Pistacia vera L, ki izhaja iz Bljižnjega vzhoda in [...]