Sadne ovsene tablice

Okusen prigrizek iz ovsenih kosmmičev
Okusen prigrizek iz ovsenih kosmmičev

Sadne ovsene tablice so lahko zdrav prigrizek med obroki, ko nas lakota preseneti.. Zdrave sestavine zagotavljajo potrebne ogljikove hidrate za energijo, zdrave maščobe in nekaj beljakovin.

Čas priprave: 15 minut
Čas pečenja: 40 minut
Število porcij: 9 tablic

Sadne ovsene tablice SESTAVINE:

1,5 skodelice* mletih ovsenih kosmičev (Kölln)
1/2 skodelice nasekljanih mandljev (lešnikov, ali drugih oreščkov)
1/2 skodelice suhega sadja (dateljni, rozine, brusnice, katere koli)
1/4 skodelice semen (sončnična, bučna, lanena, sezam, katera koli)
1 žlička cimeta
ščep soli
1,25 skodelice posnetega mleka
1 jajce
1 žlička vanilina

*1 skodelica = 1 lonček = 240 ml

Sadne ovsene tablice NAVODILA:

1. Pečico segrejemo na 175 °C.
2. Zmešamo vse suhe sestavine.
3. Nato zmešamo vse tekoče sestavine.
4. Tekoče sestavine vlijemo v posodo z suhimi sestavinami in zmešamo.
5. Zmes vlijemo v 23 x 23 cm pekač.
6. Pečemo 40 minut.
7. Narežemo na 9 kvadratov.

Dober tek!

(Tablice lahko zapakiramo v vrečke in damo v zamrzovalnik. Ko smo lačni, vzamemo iz hladilnika, lahko jih segrejemo v mikrovalovni pečici in prigrizek je pripravljen)

HRANILNA VREDNOST:

1 porcija = 1 tablica

Kalorije: 170 kcal

Ali je fit recept po vašem okusu?

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja